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Was fermentiere ich mit dem, was ich habe?
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Glas mit bernsteinfarbenem, trübem Tepache mit Schaum, Ananasschale, einer Zimtstange und Piment, mit einem Tuch abgedeckt

Tepache

Stufe 1 · für den Einstieg

Ananasschale, Piloncillo und Wasser, ohne Starterkultur. Er fermentiert in wenigen Tagen von selbst, du probierst ihn jeden Tag und stellst ihn in den Kühlschrank, bevor er zu Essig wird.

Zucker
50g pro Liter Wasser
Zeit
2–4Tage
Temperatur
20–25°C
Glas
3L

Die goldene Regel: Ein paar Tage in der Küche und dann in den Kühlschrank: Steht es zu lange, wird es zu Essig.

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Geprüft am 26. Oktober 2026 · 29 Angaben, jede mit ihrer Quelle

Was ist Tepache?

Tepache ist ein fermentiertes Getränk aus Mexiko, eines der ältesten des Landes: Sein Name stammt aus dem Nahuatl, und man trank ihn schon vor der Ankunft der Spanier, damals aus Mais. Heute macht man ihn vor allem aus der Schale und dem Strunk der Ananas, Piloncillo (unraffinierter Rohrzucker in Kegelform) und Wasser, manchmal mit Zimt oder Nelken. Verkauft wird er kalt auf Märkten und an Straßenständen.

Er schmeckt nach Ananas, süß und sauer zugleich, mit einem Hauch Gewürz und sanfter Kohlensäure. Er fermentiert in wenigen Tagen: Er enthält etwas Alkohol, umso mehr, je mehr Tage vergehen, und lässt man ihn zu lange stehen, wird Ananasessig daraus. Er ist die beste Art, den Teil der Ananas zu verwerten, der sonst im Müll landet.

Du brauchst

  • Glas mit 3 Liter Inhalt
  • Dicht gewebtes Baumwolltuch und ein Gummiband
  • Topf
  • Sauberes Messer und Brett
  • Sieb
  • Küchenwaage
  • Kalibriertes pH-Messgerät oder pH-Teststreifen
  • PET-Limonadenflaschen oder Gläser mit locker aufgesetztem Deckel, für den Kühlschrank

Schritt für Schritt

  1. Wasch die Ananas und nimm Schale und Strunk heraus

    • Wasch dir die Hände mindestens 20 Sekunden mit lauwarmem Wasser und Seife.
    • Wasch die ganze Ananas unter fließendem Wasser und reib sie dabei mit den Händen ab. Wasch sie vor dem Schälen, damit der Schmutz von außen beim Schneiden nicht auf die Frucht kommt.
    • Schäl sie und schneide den Strunk heraus, und wirf angeschlagene, faule oder schimmelige Stellen weg.
    • Heb die Schale und den Strunk auf: Die verwendest du. Das Fruchtfleisch kannst du essen.

    Tipp: Nimm keine Seife und keinen Obstreiniger: Sie werden nicht empfohlen, und die Mikroben, die den Tepache fermentieren, sitzen auf der Schale.

  2. Löse den Piloncillo im Wasser auf

    • Erwärm 500 ml des Wassers mit 100 g zerkleinertem Piloncillo, bis er sich aufgelöst hat. Die 100 g auf 2 Liter sind 50 g pro Liter, eine Hausregel; das Hausrezept aus einer Studie nimmt weniger, eine halbe Tasse Piloncillo auf 4 Liter.
    • Schalte den Herd aus und gib das restliche Wasser dazu, 1,5 Liter, kalt.
    • Warte, bis es Zimmertemperatur hat, bevor du weitermachst.

    Tipp: Wenn du keinen Piloncillo findest, nimm Panela oder braunen Zucker.

  3. Gib Ananas und Gewürze dazu und deck mit dem Tuch ab

    • Gieß das Piloncillo-Wasser ins Glas.
    • Gib Schale und Strunk der Ananas, die Zimtstange und den Piment dazu und rühr um.
    • Deck die Öffnung mit dem Tuch ab und mach es mit dem Gummiband fest, damit keine Fliegen hineinkommen.

    Was jetzt kommt: Lass ihn 2 bis 4 Tage bei 20–25 °C stehen. Bei mehr Wärme geht es schneller: über 25 °C 1 bis 2 Tage. Die Zeiten sind unsere Hausregeln. Eine Studie hat ihn nach 72 Stunden gemessen, und ein untersuchtes Hausrezept ließ ihn 4 Tage bei etwa 22 °C stehen. Darüber hinaus gibt es keine Daten.

    Tipp: Traditionell macht man ihn in einem Holztopf, der Tepachera. Zu Hause nimm Glas und nie Metall: Tepache ist sauer.

  4. Probier ihn ab dem zweiten Tag täglich

    • Probier ihn ab Tag 2 mit einem sauberen Löffel: Er ist fertig, wenn er Schaum und Bläschen hat, sauer und noch etwas süß schmeckt.
    • Nicht länger als 4 Tage: Er wird zu Essig, und der Alkohol steigt.
    • Miss den pH-Wert: Warte, bis er 4,2 oder weniger zeigt (Hausregel).
    • Liegt er nach 4 Tagen noch über 4,6? Trink ihn nicht: Wirf ihn weg. Ohne Salz und ohne Starterkultur ist der pH-Wert das Einzige, was die Bakterien der Schale bremst.

    Tipp: Ein weißer oder grauer Film an der Oberfläche ist meist Hefe: Nimm ihn ab. Grüner, blauer, brauner oder schwarzer Schimmel wird nicht abgenommen: Wirf alles weg.

  5. Seih ihn ab und stell ihn in den Kühlschrank

    • Seih den Tepache ab und wirf Ananas und Gewürze weg.
    • Füll ihn in PET-Limonadenflaschen oder saubere Gläser.
    • Stell ihn in den Kühlschrank, bei 4 °C. Tepache enthält noch viel Zucker und bildet im Kühlschrank weiter Kohlensäure: Setz die Deckel der Gläser locker auf und öffne die Flaschen langsam.

    Was jetzt kommt: Trink ihn innerhalb von 3 Tagen. Das ist unsere Hausregel: Es ist rohes, unpasteurisiertes Obst, und es gibt keine Daten, wie lange er hält.

    Tipp: Serviere ihn kalt, mit Eis.

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Varianten

Dieselbe Methode, ein anderer Geschmack. Wenn du dieses Rezept beherrschst, probier eins davon.

Was du sehen wirst

Tepache ist ein traditionelles Getränk aus Mexiko, gemacht aus Ananasschale, Piloncillo und Wasser. Er braucht keine Starterkultur: Es fermentieren die Hefen und Bakterien der Schale selbst. Zuerst bilden sie Milchsäure und etwas Alkohol, und lässt du ihn länger stehen, wachsen die Essigbakterien. Ananas ist sauer, mit einem pH-Wert von 3,2 bis 4,0, aber auf der Schale leben auch Bakterien wie Escherichia oder Klebsiella. Es ist ein hausgemachtes Getränk, das von Küche zu Küche anders ist, und keine Gesundheitsbehörde veröffentlicht ein Rezept. Deshalb sind Zeit, Piloncillo und Kühlschranktage in diesem Rezept unsere Hausregeln, gestützt auf zwei Studien.

Tepache, Tag 1
Tag 1 Bernsteinfarben und klar, frisch abgedeckt
Tepache, Tag 2
Tag 2 Erste Bläschen und Schaum
Tepache, Tag 3
Tag 3 Trüb und mit Schaum: probieren

Woran du erkennst, ob alles gut läuft

  • Enthält Alkohol, und es wird mit den Tagen mehr. Nichts für Kleinkinder und nicht in der Schwangerschaft.
  • Es ist rohes, unpasteurisiertes Obst. Die FDA warnt, dass unbehandelte Fruchtgetränke bei Kindern, älteren Menschen, Schwangeren und Menschen mit geschwächtem Immunsystem schwere Erkrankungen auslösen können.
  • Gesunde, gewaschene Ananas, ohne Seife. Wirf faule oder schimmelige Stellen weg, bevor du anfängst.
  • In Glas und mit einem Tuch abgedeckt. Kein Metall: Tepache ist sauer.
  • 2 bis 4 Tage außerhalb des Kühlschranks, nicht länger (Hausregel).
  • Grüner, blauer, brauner oder schwarzer Schimmel oder fauliger Geruch: wegwerfen. Ein weißer oder grauer Film ist meist Hefe.
  • Miss den pH-Wert: 4,2 oder darunter (Hausregel). Liegt er nach 4 Tagen noch über 4,6, wirf ihn weg.
  • In den Kühlschrank, bei 4 °C, und innerhalb von 3 Tagen trinken (Hausregel). Er bildet weiter Kohlensäure: keine verschlossenen Glasflaschen.

Woher jede Angabe stammt

Jede Zahl in diesem Rezept stammt aus einer Leitlinie zur Lebensmittelsicherheit. Wir bewahren von jeder Quelle eine Kopie auf und zitieren ihren genauen Wortlaut, in der Originalsprache.

  1. 1

    Ananasschale und brauner Zucker, natürlich fermentiert

    “Tepache is a native beverage from Mexico, which is usually elaborated with pineapple shells, brown cane sugar and is fermented naturally.”

    Microbiological Research (Gutiérrez-Sarmiento et al., TecNM Tuxtla Gutiérrez), abstract via NCBI PubMed E-utilities · Microbial community structure, physicochemical characteristics and predictive functionalities of the Mexican tepache fermented beverage (2022), abstract · abgerufen am 25. Oktober 2026

  2. 2

    Zuerst Milchsäure und Alkohol, dann Essig

    “Tepache fermentation mainly occurred at two temporal successions. First, a lactic acid and ethanol fermentation dominated by lactic acid bacteria and yeast, and then an increase in acetogenic bacteria”

    Microbiological Research (Gutiérrez-Sarmiento et al., TecNM Tuxtla Gutiérrez), abstract via NCBI PubMed E-utilities · Microbial community structure, physicochemical characteristics and predictive functionalities of the Mexican tepache fermented beverage (2022), abstract · abgerufen am 25. Oktober 2026

  3. 3

    Sauer nach 72 Stunden

    “after 72 h of fermentation, the tepache physicochemical characteristics shifted to 9.5 Brix degrees and acidic pH”

    Microbiological Research (Gutiérrez-Sarmiento et al., TecNM Tuxtla Gutiérrez), abstract via NCBI PubMed E-utilities · Microbial community structure, physicochemical characteristics and predictive functionalities of the Mexican tepache fermented beverage (2022), abstract · abgerufen am 25. Oktober 2026

  4. 4

    Der Alkohol steigt in 72 Stunden

    “The content of ethanol, acetic and L-lactic acid increased significantly from 0.83 ± 0.02 to 3.39 ± 0.18 g/L”

    Microbiological Research (Gutiérrez-Sarmiento et al., TecNM Tuxtla Gutiérrez), abstract via NCBI PubMed E-utilities · Microbial community structure, physicochemical characteristics and predictive functionalities of the Mexican tepache fermented beverage (2022), abstract · abgerufen am 25. Oktober 2026

  5. 5

    Nach 72 Stunden waren noch 85 g Zucker pro Liter übrig

    “the total sugars was decreased from 123.43 ± 2.01 to 84.70 ± 2.34 g/L”

    Microbiological Research (Gutiérrez-Sarmiento et al., TecNM Tuxtla Gutiérrez), abstract via NCBI PubMed E-utilities · Microbial community structure, physicochemical characteristics and predictive functionalities of the Mexican tepache fermented beverage (2022), abstract · abgerufen am 25. Oktober 2026

  6. 6

    Die Mikroben kommen von der Schale

    “It is a spontaneous fermentation where the microbiota is mainly associated with the sorosis epidermis”

    Foods (MDPI; Ojeda-Linares et al., UNAM), via PubMed Central · Traditional Fermented Beverages of Mexico: A Biocultural Unseen Foodscape (2021) · abgerufen am 25. Oktober 2026

  7. 7

    Die Schale in einem Holztopf, der Tepachera

    “the process starts by peeling the infrutescences and adding the rind into a wooden container known as tepacheras, then brown sugar is added”

    Foods (MDPI; Ojeda-Linares et al., UNAM), via PubMed Central · Traditional Fermented Beverages of Mexico: A Biocultural Unseen Foodscape (2021) · abgerufen am 25. Oktober 2026

  8. 8

    Hausgemacht, von Küche zu Küche verschieden

    “this beverage is commonly homemade, and its quality varies from kitchen to kitchen”

    Foods (MDPI; Ojeda-Linares et al., UNAM), via PubMed Central · Traditional Fermented Beverages of Mexico: A Biocultural Unseen Foodscape (2021) · abgerufen am 25. Oktober 2026

Die 21 fehlenden Angaben ansehen
  1. 9

    Im Tepache finden sich auch Escherichia und Klebsiella

    “Tepache Ananas comosus (fruit) Bacteria: Acetobacter, Acinetobacter, Bacillus, Escherichia, Enterobacter, Enterococcus, Gluconobacter, Klebsiella, Lactobacillus”

    Foods (MDPI; Ojeda-Linares et al., UNAM), via PubMed Central · Traditional Fermented Beverages of Mexico: A Biocultural Unseen Foodscape (2021) · abgerufen am 25. Oktober 2026

  2. 10

    Schale und Strunk, Piloncillo, Wasser, Zimt und Piment

    “Tepache was prepared in a home setting with 3 cups of rind and core from 1 pineapple (non-organic), ½ cup of piloncillo (unrefined whole cane sugar), 4 liters of water, a cinnamon stick, and whole allspice.”

    microPublication Biology (Bucknell University), via PubMed Central · The Microbiota of Homemade Tepache Includes Antibiotic-Resistant Microorganisms (2025) · abgerufen am 25. Oktober 2026

  3. 11

    Zuerst wird der Zucker aufgelöst

    “Once the sugar was dissolved, the pineapple and spice components were added”

    microPublication Biology (Bucknell University), via PubMed Central · The Microbiota of Homemade Tepache Includes Antibiotic-Resistant Microorganisms (2025) · abgerufen am 25. Oktober 2026

  4. 12

    4 Tage bei etwa 22 °C

    “the mixture fermented at room temperature (~22 ℃) for four days”

    microPublication Biology (Bucknell University), via PubMed Central · The Microbiota of Homemade Tepache Includes Antibiotic-Resistant Microorganisms (2025) · abgerufen am 25. Oktober 2026

  5. 13

    Abgeseiht und bei 4 °C aufbewahrt

    “After fermentation, the tepache was strained and stored at 4 ℃.”

    microPublication Biology (Bucknell University), via PubMed Central · The Microbiota of Homemade Tepache Includes Antibiotic-Resistant Microorganisms (2025) · abgerufen am 25. Oktober 2026

  6. 14

    Hände 20 Sekunden mit lauwarmem Wasser und Seife gewaschen

    “Wash your hands for at least 20 seconds with soap and warm water before and after preparation.”

    U.S. Food and Drug Administration · What You Need to Know About Juice Safety · abgerufen am 25. Oktober 2026

  7. 15

    Die Frucht vor dem Schneiden unter fließendem Wasser gewaschen

    “Wash all produce thoroughly under running water before cutting or cooking”

    U.S. Food and Drug Administration · What You Need to Know About Juice Safety · abgerufen am 25. Oktober 2026

  8. 16

    Ohne Seife und ohne Obstreiniger

    “Washing fruits and vegetables with soap, detergent, or commercial produce wash is not recommended.”

    U.S. Food and Drug Administration · What You Need to Know About Juice Safety · abgerufen am 25. Oktober 2026

  9. 17

    Vor dem Schälen waschen

    “Even if you plan to peel the produce before juicing it, wash it first so dirt and bacteria are not transferred from the surface when peeling or cutting into it.”

    U.S. Food and Drug Administration · What You Need to Know About Juice Safety · abgerufen am 25. Oktober 2026

  10. 18

    Rohes Obst kann Bakterien ins Getränk bringen

    “When fruits and vegetables are fresh-squeezed or used raw, bacteria from the produce can end up in your juice or cider.”

    U.S. Food and Drug Administration · What You Need to Know About Juice Safety · abgerufen am 25. Oktober 2026

  11. 19

    Kinder, ältere Menschen, Schwangere und Menschen mit geschwächtem Immunsystem sind stärker gefährdet

    “children, older adults, pregnant women, and people with weakened immune systems (such as transplant patients and individuals with HIV/AIDS, cancer, or diabetes) risk serious illnesses or even death from drinking untreated juices.”

    U.S. Food and Drug Administration · What You Need to Know About Juice Safety · abgerufen am 25. Oktober 2026

  12. 20

    Beschädigtes oder Schimmeliges kommt weg

    “Wash ingredients to remove soil and contamination, discard damaged, mouldy vegetables.”

    BC Centre for Disease Control, Environmental Health Services · Safety of Fermented Foods, Section 3.1: Fermented Vegetables (August 2024, updated December 2024) · abgerufen am 25. Oktober 2026

  13. 21

    Metall reagiert mit Säure

    “Metal containers are not suitable due to their reactivity with acid.”

    BC Centre for Disease Control, Environmental Health Services · Safety of Fermented Foods, Section 3.1: Fermented Vegetables (August 2024, updated December 2024) · abgerufen am 25. Oktober 2026

  14. 22

    Über pH 4,6 können Botulismus-Sporen auskeimen

    “C. botulinum spores may germinate in fermented foods when pH rises above 4.6 during spoilage.”

    BC Centre for Disease Control, Environmental Health Services · Safety of Fermented Foods, Section 3.1: Fermented Vegetables (August 2024, updated December 2024) · abgerufen am 25. Oktober 2026

  15. 23

    Ein Tuch gegen Essigfliegen

    “The container was covered with a linen cloth to avoid contamination and infestation, mainly by the insect Drosophila melanogaster (vinegar fly).”

    Foods (MDPI), via PubMed Central · Kombucha Fermentation of Olympus Mountain Tea (Sideritis scardica) Sweetened with Thyme Honey (2023) · abgerufen am 25. Oktober 2026

  16. 24

    Ananas hat pH 3,2–4,0

    “Pineapple 3.20 - 4.00”

    U.S. FDA, CFSAN (copy hosted by RiverStone Health, Yellowstone County public health department) · Approximate pH of Foods and Food Products (April 2007) · abgerufen am 25. Oktober 2026

  17. 25

    Ein weißer oder grauer Film ist meist Hefe

    “White, grey, or pink films may form on the surface of fermenting fruits or vegetables. This film is typically yeast”

    UC Davis, Department of Food Science and Technology · Common issues with fermented fruits and vegetables (v1.0, 15-mar-2022) · abgerufen am 20. Oktober 2026

  18. 26

    Grüner, blauer, brauner oder schwarzer Schimmel kommt weg

    “If you confirm mold growth on any part of a ferment, it should be immediately discarded. Mold is typically green, blue, brown, or black in color.”

    UC Davis, Department of Food Science and Technology · Common issues with fermented fruits and vegetables (v1.0, 15-mar-2022) · abgerufen am 20. Oktober 2026

  19. 27

    Fauliger Geruch, misslungene Fermentation

    “A putrid smell indicates a failed fermentation.”

    UC Davis, Department of Food Science and Technology · Common issues with fermented fruits and vegetables (v1.0, 15-mar-2022) · abgerufen am 20. Oktober 2026

  20. 28

    In einem dichten Behälter staut sich das Gas, und er kann platzen (bei Kombucha)

    “Storing kombucha in airtight containers can cause the accumulation of CO2 (carbonation), potentially leading to an explosion if not regularly monitored.”

    National Center for Home Food Preservation (USDA, University of Georgia) · Kombucha Tea · abgerufen am 20. Oktober 2026

  21. 29

    Alkohol ist vor allem bei Kindern und in der Schwangerschaft bedenklich

    “In summary, because kombucha, jun, water kefir and other fermented beverages (e.g., ginger beer) are sold as non-alcoholic, unintended alcohol content can be a concern for some parts of the general population, especially for children and during pregnancy.”

    BC Centre for Disease Control, Environmental Health Services · Safety of Fermented Foods, Section 2: Starter cultures and fermented food standards (August 2024, updated December 2024) · abgerufen am 25. Oktober 2026

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