Tepache mit Ingwer
Stufe 1 · für den Einstieg
Der klassische Tepache aus Ananasschale und Piloncillo, mit frischem Ingwer und Zimt. Er fermentiert von selbst in wenigen Tagen und ist leicht scharf.
- Zucker
- 50g pro Liter Wasser
- Zeit
- 2–4Tage
- Temperatur
- 20–25°C
- Glas
- 3L
Die goldene Regel: Ein paar Tage in der Küche und dann in den Kühlschrank: Steht es zu lange, wird es zu Essig.
Ohne Anmeldung. Wir führen dich Schritt für Schritt, von der Waage bis zum Kühlschrank.
Geprüft am 26. Oktober 2026 · 29 Angaben, jede mit ihrer Quelle
Was ist Tepache mit Ingwer?
Es ist der klassische Tepache, das mexikanische Getränk aus Ananasschale und Piloncillo, mit frischem Ingwer und einer Zimtstange. Die Zubereitung ändert sich nicht: Der Ingwer fermentiert von Anfang an mit der Ananas. Er bringt eine leichte Schärfe und ein frisches, fast zitroniges Aroma, das die Süße des Piloncillo bricht; der Zimt sorgt für den warmen Hintergrund.
Er schmeckt nach reifer Ananas, süß und sauer zugleich, mit der Wärme des Ingwers im Abgang und sanfter Kohlensäure. Er erinnert ein wenig an ein Ginger Beer mit Obst. Man trinkt ihn eiskalt, pur oder mit Eis, und er passt sehr gut zu würzigem Essen. Die beste Art, Tepache abzuwandeln, wenn du ihn schon öfter machst.
Du brauchst
- Glas mit 3 Liter Inhalt
- Dicht gewebtes Baumwolltuch und ein Gummiband
- Topf
- Sauberes Messer und Brett
- Saubere Gemüsebürste
- Sieb
- Küchenwaage
- Kalibriertes pH-Messgerät oder pH-Teststreifen
- PET-Limonadenflaschen oder Gläser mit locker aufgelegtem Deckel, für den Kühlschrank
Schritt für Schritt
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Ananas und Ingwer waschen
- Wasch dir die Hände mit lauwarmem Wasser und Seife, mindestens 20 Sekunden lang.
- Wasche die ganze Ananas unter fließendem Wasser und reib sie dabei mit den Händen ab, bevor du sie schälst: So gelangt der Schmutz von außen beim Schneiden nicht auf die Frucht.
- Reib den Ingwer unter fließendem Wasser mit einer sauberen Bürste ab.
- Schäle die Ananas und schneide den Strunk heraus, und wirf angeschlagene, faule oder schimmlige Stellen weg.
- Schneide 40 g Ingwer in dünne Scheiben, mit der Schale.
Tipp: Nimm weder Seife noch Obstreiniger: Sie werden nicht empfohlen, und die Mikroben, die den Tepache fermentieren, sitzen auf der Ananasschale.
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Piloncillo im Wasser auflösen
- Erhitze 500 ml des Wassers mit 100 g zerkleinertem Piloncillo, bis er sich auflöst. Die 100 g auf 2 Liter sind 50 g pro Liter, eine Regel des Hauses; das hausgemachte Rezept aus einer Studie nimmt weniger, eine halbe Tasse Piloncillo auf 4 Liter.
- Nimm den Topf vom Herd und gib das restliche Wasser dazu, 1,5 Liter, kalt.
- Warte, bis es Zimmertemperatur hat, bevor du weitermachst.
Tipp: Wenn du keinen Piloncillo findest, nimm Panela oder braunen Zucker.
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Ananas, Ingwer und Zimt dazugeben und mit einem Tuch abdecken
- Gieß das Piloncillo-Wasser ins Glas.
- Gib Schale und Strunk der Ananas, den Ingwer und die Zimtstange dazu und rühr um.
- Deck die Öffnung mit dem Tuch ab und befestige es mit dem Gummiband, damit keine Fliegen hineinkommen.
Was kommt: Lass ihn 2 bis 4 Tage bei 20–25 °C stehen. Bei mehr Wärme geht es schneller: über 25 °C 1 bis 2 Tage. Die Zeiten sind Regeln des Hauses. Eine Studie hat ihn nach 72 Stunden gemessen, und ein untersuchtes hausgemachtes Rezept ließ ihn 4 Tage bei etwa 22 °C stehen. Darüber hinaus gibt es keine Daten.
Tipp: Wenn du ihn milder magst, nimm die Hälfte des Ingwers.
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Ab dem zweiten Tag jeden Tag probieren
- Probiere ihn ab Tag 2 mit einem sauberen Löffel: Er ist fertig, wenn er Schaum und Bläschen hat, sauer schmeckt, noch etwas süß ist und der Ingwer durchkommt.
- Nicht länger als 4 Tage: Er wird zu Essig, und der Alkohol steigt.
- Miss den pH-Wert: Warte, bis er 4,2 oder weniger anzeigt (Regel des Hauses).
- Liegt er nach 4 Tagen noch über 4,6? Trink ihn nicht: Gieß ihn weg. Ohne Salz und ohne Kultur ist der pH-Wert das Einzige, was die Bakterien der Schale bremst.
Tipp: Eine weiße oder graue Haut an der Oberfläche ist meist Hefe: Nimm sie ab. Grüner, blauer, brauner oder schwarzer Schimmel wird nicht abgenommen: Wirf alles weg.
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Abseihen und im Kühlschrank aufbewahren
- Seih den Tepache ab und wirf Ananas, Ingwer und Zimt weg.
- Füll ihn in PET-Limonadenflaschen oder saubere Gläser.
- Stell ihn in den Kühlschrank, bei 4 °C. Im Tepache ist noch viel Zucker, und er bildet im Kühlschrank weiter Kohlensäure: Leg die Deckel der Gläser nur locker auf und öffne die Flaschen langsam.
Was kommt: Trink ihn innerhalb von 3 Tagen. Das ist eine Regel des Hauses: Es ist rohes, unpasteurisiertes Obst, und es gibt keine Daten dazu, wie lange er sich hält.
Tipp: Serviere ihn kalt, mit Eis und einer Zitronenscheibe.
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Varianten
Dieselbe Methode, ein anderer Geschmack. Wenn du dieses Rezept beherrschst, probier eins davon.
Was du sehen wirst
Es ist der klassische Tepache aus Ananasschale, Piloncillo und Wasser, mit frischem Ingwer, der ihm eine leichte Schärfe gibt. Er braucht keine Kultur: Es fermentieren die Hefen und Bakterien auf der Ananasschale. Zuerst bilden sie Milchsäure und etwas Alkohol, und wenn du ihn länger stehen lässt, wachsen die Essigbakterien. Ananas ist sauer, mit einem pH-Wert von 3,2 bis 4,0, aber auf der Schale leben auch Bakterien wie Escherichia oder Klebsiella. Er ist ein hausgemachtes Getränk, das von Küche zu Küche anders ist, und keine Gesundheitsbehörde veröffentlicht ein Rezept. Deshalb sind die Zeit, der Piloncillo und die Tage im Kühlschrank in diesem Rezept Regeln des Hauses, gestützt auf zwei Studien.
Woran du erkennst, ob alles gut läuft
- Er enthält Alkohol, und es wird mit den Tagen mehr. Nichts für kleine Kinder und nicht in der Schwangerschaft.
- Es ist rohes, unpasteurisiertes Obst. Die FDA warnt, dass unbehandelte Fruchtgetränke bei Kindern, älteren Menschen, Schwangeren und Menschen mit geschwächter Abwehr schwere Erkrankungen auslösen können.
- Ananas und Ingwer einwandfrei und gewaschen, ohne Seife. Wirf faule oder schimmlige Stellen vor dem Start weg.
- In Glas und mit einem Tuch abgedeckt. Kein Metall: Tepache ist sauer.
- 2 bis 4 Tage außerhalb des Kühlschranks, nicht länger (Regel des Hauses).
- Grüner, blauer, brauner oder schwarzer Schimmel oder fauliger Geruch: wegwerfen. Eine weiße oder graue Haut ist meist Hefe.
- Miss den pH-Wert: 4,2 oder weniger (Regel des Hauses). Liegt er nach 4 Tagen noch über 4,6, gieß ihn weg.
- Ab in den Kühlschrank, bei 4 °C, und innerhalb von 3 Tagen trinken (Regel des Hauses). Er bildet weiter Kohlensäure: keine verschlossenen Glasflaschen.
Woher jede Angabe stammt
Jede Zahl in diesem Rezept stammt aus einer Leitlinie zur Lebensmittelsicherheit. Wir bewahren von jeder Quelle eine Kopie auf und zitieren ihren genauen Wortlaut, in der Originalsprache.
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1
Ananasschale und brauner Zucker, natürlich fermentiert
“Tepache is a native beverage from Mexico, which is usually elaborated with pineapple shells, brown cane sugar and is fermented naturally.”
Microbiological Research (Gutiérrez-Sarmiento et al., TecNM Tuxtla Gutiérrez), abstract via NCBI PubMed E-utilities · Microbial community structure, physicochemical characteristics and predictive functionalities of the Mexican tepache fermented beverage (2022), abstract · abgerufen am 25. Oktober 2026
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2
Zuerst Milchsäure und Alkohol, dann Essig
“Tepache fermentation mainly occurred at two temporal successions. First, a lactic acid and ethanol fermentation dominated by lactic acid bacteria and yeast, and then an increase in acetogenic bacteria”
Microbiological Research (Gutiérrez-Sarmiento et al., TecNM Tuxtla Gutiérrez), abstract via NCBI PubMed E-utilities · Microbial community structure, physicochemical characteristics and predictive functionalities of the Mexican tepache fermented beverage (2022), abstract · abgerufen am 25. Oktober 2026
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3
Sauer nach 72 Stunden
“after 72 h of fermentation, the tepache physicochemical characteristics shifted to 9.5 Brix degrees and acidic pH”
Microbiological Research (Gutiérrez-Sarmiento et al., TecNM Tuxtla Gutiérrez), abstract via NCBI PubMed E-utilities · Microbial community structure, physicochemical characteristics and predictive functionalities of the Mexican tepache fermented beverage (2022), abstract · abgerufen am 25. Oktober 2026
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4
Der Alkohol steigt in 72 Stunden
“The content of ethanol, acetic and L-lactic acid increased significantly from 0.83 ± 0.02 to 3.39 ± 0.18 g/L”
Microbiological Research (Gutiérrez-Sarmiento et al., TecNM Tuxtla Gutiérrez), abstract via NCBI PubMed E-utilities · Microbial community structure, physicochemical characteristics and predictive functionalities of the Mexican tepache fermented beverage (2022), abstract · abgerufen am 25. Oktober 2026
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5
Nach 72 Stunden waren noch 85 g Zucker pro Liter übrig
“the total sugars was decreased from 123.43 ± 2.01 to 84.70 ± 2.34 g/L”
Microbiological Research (Gutiérrez-Sarmiento et al., TecNM Tuxtla Gutiérrez), abstract via NCBI PubMed E-utilities · Microbial community structure, physicochemical characteristics and predictive functionalities of the Mexican tepache fermented beverage (2022), abstract · abgerufen am 25. Oktober 2026
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6
Die Mikroben kommen von der Schale
“It is a spontaneous fermentation where the microbiota is mainly associated with the sorosis epidermis”
Foods (MDPI; Ojeda-Linares et al., UNAM), via PubMed Central · Traditional Fermented Beverages of Mexico: A Biocultural Unseen Foodscape (2021) · abgerufen am 25. Oktober 2026
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7
Hausgemacht, von Küche zu Küche anders
“this beverage is commonly homemade, and its quality varies from kitchen to kitchen”
Foods (MDPI; Ojeda-Linares et al., UNAM), via PubMed Central · Traditional Fermented Beverages of Mexico: A Biocultural Unseen Foodscape (2021) · abgerufen am 25. Oktober 2026
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8
Im Tepache gibt es auch Escherichia und Klebsiella
“Tepache Ananas comosus (fruit) Bacteria: Acetobacter, Acinetobacter, Bacillus, Escherichia, Enterobacter, Enterococcus, Gluconobacter, Klebsiella, Lactobacillus”
Foods (MDPI; Ojeda-Linares et al., UNAM), via PubMed Central · Traditional Fermented Beverages of Mexico: A Biocultural Unseen Foodscape (2021) · abgerufen am 25. Oktober 2026
Die 21 fehlenden Angaben ansehen
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9
Schale und Strunk, Piloncillo, Wasser und Gewürze
“Tepache was prepared in a home setting with 3 cups of rind and core from 1 pineapple (non-organic), ½ cup of piloncillo (unrefined whole cane sugar), 4 liters of water, a cinnamon stick, and whole allspice.”
microPublication Biology (Bucknell University), via PubMed Central · The Microbiota of Homemade Tepache Includes Antibiotic-Resistant Microorganisms (2025) · abgerufen am 25. Oktober 2026
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10
Zuerst wird der Zucker aufgelöst
“Once the sugar was dissolved, the pineapple and spice components were added”
microPublication Biology (Bucknell University), via PubMed Central · The Microbiota of Homemade Tepache Includes Antibiotic-Resistant Microorganisms (2025) · abgerufen am 25. Oktober 2026
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11
4 Tage bei etwa 22 °C
“the mixture fermented at room temperature (~22 ℃) for four days”
microPublication Biology (Bucknell University), via PubMed Central · The Microbiota of Homemade Tepache Includes Antibiotic-Resistant Microorganisms (2025) · abgerufen am 25. Oktober 2026
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12
Abgeseiht und bei 4 °C aufbewahrt
“After fermentation, the tepache was strained and stored at 4 ℃.”
microPublication Biology (Bucknell University), via PubMed Central · The Microbiota of Homemade Tepache Includes Antibiotic-Resistant Microorganisms (2025) · abgerufen am 25. Oktober 2026
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13
Hände 20 Sekunden mit lauwarmem Wasser und Seife gewaschen
“Wash your hands for at least 20 seconds with soap and warm water before and after preparation.”
U.S. Food and Drug Administration · What You Need to Know About Juice Safety · abgerufen am 25. Oktober 2026
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14
Das Obst vor dem Schneiden unter fließendem Wasser gewaschen
“Wash all produce thoroughly under running water before cutting or cooking”
U.S. Food and Drug Administration · What You Need to Know About Juice Safety · abgerufen am 25. Oktober 2026
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15
Ohne Seife und ohne Obstreiniger
“Washing fruits and vegetables with soap, detergent, or commercial produce wash is not recommended.”
U.S. Food and Drug Administration · What You Need to Know About Juice Safety · abgerufen am 25. Oktober 2026
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16
Vor dem Schälen waschen
“Even if you plan to peel the produce before juicing it, wash it first so dirt and bacteria are not transferred from the surface when peeling or cutting into it.”
U.S. Food and Drug Administration · What You Need to Know About Juice Safety · abgerufen am 25. Oktober 2026
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17
Festes mit einer sauberen Bürste abgerieben
“Scrub firm produce, such as melons and cucumbers, with a clean produce brush.”
U.S. Food and Drug Administration · What You Need to Know About Juice Safety · abgerufen am 25. Oktober 2026
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18
Rohes Obst kann Bakterien ins Getränk bringen
“When fruits and vegetables are fresh-squeezed or used raw, bacteria from the produce can end up in your juice or cider.”
U.S. Food and Drug Administration · What You Need to Know About Juice Safety · abgerufen am 25. Oktober 2026
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19
Kinder, ältere Menschen, Schwangere und Immungeschwächte sind stärker gefährdet
“children, older adults, pregnant women, and people with weakened immune systems (such as transplant patients and individuals with HIV/AIDS, cancer, or diabetes) risk serious illnesses or even death from drinking untreated juices.”
U.S. Food and Drug Administration · What You Need to Know About Juice Safety · abgerufen am 25. Oktober 2026
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20
Beschädigtes oder Schimmliges aussortieren
“Wash ingredients to remove soil and contamination, discard damaged, mouldy vegetables.”
BC Centre for Disease Control, Environmental Health Services · Safety of Fermented Foods, Section 3.1: Fermented Vegetables (August 2024, updated December 2024) · abgerufen am 25. Oktober 2026
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21
Metall reagiert mit der Säure
“Metal containers are not suitable due to their reactivity with acid.”
BC Centre for Disease Control, Environmental Health Services · Safety of Fermented Foods, Section 3.1: Fermented Vegetables (August 2024, updated December 2024) · abgerufen am 25. Oktober 2026
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22
Über pH 4,6 können Botulismus-Sporen auskeimen
“C. botulinum spores may germinate in fermented foods when pH rises above 4.6 during spoilage.”
BC Centre for Disease Control, Environmental Health Services · Safety of Fermented Foods, Section 3.1: Fermented Vegetables (August 2024, updated December 2024) · abgerufen am 25. Oktober 2026
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23
Ein Tuch gegen Essigfliegen
“The container was covered with a linen cloth to avoid contamination and infestation, mainly by the insect Drosophila melanogaster (vinegar fly).”
Foods (MDPI), via PubMed Central · Kombucha Fermentation of Olympus Mountain Tea (Sideritis scardica) Sweetened with Thyme Honey (2023) · abgerufen am 25. Oktober 2026
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24
Ananas hat einen pH-Wert von 3,2–4,0
“Pineapple 3.20 - 4.00”
U.S. FDA, CFSAN (copy hosted by RiverStone Health, Yellowstone County public health department) · Approximate pH of Foods and Food Products (April 2007) · abgerufen am 25. Oktober 2026
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25
Eine weiße oder graue Haut ist meist Hefe
“White, grey, or pink films may form on the surface of fermenting fruits or vegetables. This film is typically yeast”
UC Davis, Department of Food Science and Technology · Common issues with fermented fruits and vegetables (v1.0, 15-mar-2022) · abgerufen am 20. Oktober 2026
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26
Grüner, blauer, brauner oder schwarzer Schimmel wird weggeworfen
“If you confirm mold growth on any part of a ferment, it should be immediately discarded. Mold is typically green, blue, brown, or black in color.”
UC Davis, Department of Food Science and Technology · Common issues with fermented fruits and vegetables (v1.0, 15-mar-2022) · abgerufen am 20. Oktober 2026
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27
Fauliger Geruch, misslungene Fermentation
“A putrid smell indicates a failed fermentation.”
UC Davis, Department of Food Science and Technology · Common issues with fermented fruits and vegetables (v1.0, 15-mar-2022) · abgerufen am 20. Oktober 2026
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28
In einem luftdichten Gefäß staut sich das Gas, und es kann platzen (bei Kombucha)
“Storing kombucha in airtight containers can cause the accumulation of CO2 (carbonation), potentially leading to an explosion if not regularly monitored.”
National Center for Home Food Preservation (USDA, University of Georgia) · Kombucha Tea · abgerufen am 20. Oktober 2026
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Alkohol ist vor allem bei Kindern und in der Schwangerschaft bedenklich
“In summary, because kombucha, jun, water kefir and other fermented beverages (e.g., ginger beer) are sold as non-alcoholic, unintended alcohol content can be a concern for some parts of the general population, especially for children and during pregnancy.”
BC Centre for Disease Control, Environmental Health Services · Safety of Fermented Foods, Section 2: Starter cultures and fermented food standards (August 2024, updated December 2024) · abgerufen am 25. Oktober 2026